Das Leben der Frau ist in ständiger Bedenken hinsichtlich ihres Aussehens und ihres Rufs, während sie versucht, ihrem Ideal mit aller Kraft zu entsprechen, manchmal in Wirklichkeit einfach unerreichbar. Obwohl es im Allgemeinen nicht so schwierig ist, dieses Ideal in wenigen Worten zu beschreiben. Die größte Aufmerksamkeit wird dem Erscheinungsbild geschenkt. Wissenschaftler, Psychologen, Soziologen auf der Grundlage zahlreicher Beobachtungen konnten die Formel ableiten, die die Frau als visuelle Vorteile ansehen möchte.
Wenn Sie schnell abnehmen müssen, verlieren Sie die Gesundheit!
Um sich glücklich zu fühlen, muss eine Frau ein bestimmtes Minimum haben: Eines der ersten Elemente wird dann als schlanke Figur bezeichnet - dann mit langen Beinen, eine Pfirsichhaut mit einem minimalen Satz Falten, einer Kaskade dicker Haare. Aber die Idee eines schlanken Körpers herrscht vor.
Die größten „Feinde" auf dem Weg zur Erreichung des geschätzten Traums sind Faulheit und schlechte Gewohnheiten. Genau wegen der Faulheit des fairen Geschlechts verwandeln sie sich oft von schlanken Schönheiten in hübsche Puffs. Und die schlechten Gewohnheiten von übermäßigem Süßigkeiten und Abendessen für die Nacht tragen dazu bei, das Ergebnis in Form eines „Rettungskreises" in den Oberschenkel und zusätzlich 10 Zentimetern in der Taille zu „reparieren". Manchmal ist eine „fruchtbare" Saison für diese unangenehme Transformation ausreichend, die Situation am Ende des Winters besonders bedauerlich, wenn alle Sünden der Völlerei, die in zahlreichen Feiertagen begangen wurden, buchstäblich raus.
Methoden und Methoden, um schnell Gewicht zu verlieren
Sie stehen verwirrt vor dem Spiegel und verstehen, dass Sie in der bevorstehenden warmen Frühlingszeit, leider, praktisch nichts zu kleiden haben, da sich einmal die Kleider an den Nähten knacken, und selbst wenn Sie sie anziehen können, repräsentieren Sie Ihren Körper weit weg von der präsentierenden Seite. Tatsächlich ist es jedoch nie zu spät, die Faulheit an die Tür zu richten und sich in Ordnung zu bringen. Dies ist manchmal für starke Motivation notwendig. Es kann ein Versprechen der Vergütung in Form von Schmuck sein, die lange im Laden aussehen, oder Sie können ein Kleid für eine Größe weniger als Ihre auswählen und sich versprechen, es zu kaufen, auch wenn es teuer ist, wenn es zu Ihnen passt.
Motivation für Gewichtsverlust
Hervorragende Motivation kann eine echte monetäre Belohnung sein. Verweigern Sie nämlich den üblichen Kauf von Süßigkeiten auf dem Heimweg im nächsten Stand oder unterlassen während des nächsten Besuchs im Lebensmittelgeschäft eine ungeplante Geldverschwendung. Geben Sie gleichzeitig das Geld in einen separaten Umschlag, als ob Sie es wirklich ausgeben würden. Und dann werden Sie am Ende der Woche neben der gewünschten Leichtigkeit im Körper auch ein angenehmes Erhöhung-Premium für die Abstinenz bemerken. Sie können sich eine angenehme Kleinigkeit oder Dekoration kaufen oder Ihre Lieben mit einer angenehmen Überraschung erfreuen. Tatsächlich würde dieses Geld in der Tat verschwinden, da Sie es einfach überschritten hätten und es nicht bemerken würden. Was ist keine große Motivation! Trotz der Tatsache, dass eine motivierte Person bereits auf dem Boden zählt - der Weg zum Ziel, ist es wichtig, sich nicht darauf zu beschäftigen, sondern Ihre Streitkräfte zu aktivieren, um das gewünschte zu erreichen. Nämlich zum körperlichen Training beginnen.
Wenn Sie sehr schnell abnehmen müssen . . .
Körperliche Aktivität aktivieren. Ohne körperliche Aktivität ist es schwierig, zusätzliche Pfund loszuwerden. Es sind regelmäßige Workouts, die lang erwartete Früchte in Form einer Abnahme des Pfeils der Waage und der Verringerung fast aller Bände bringen. Tatsächlich reichen die gewöhnlichsten Übungen aus.
Einfaches Verdrehen vom Ballast in der Taille. Legen Sie sich auf dem Rücken, nachdem Sie Ihre Hände zuvor über Ihren Körper legt und Ihre Beine auf die Knie auf den Boden gebeugt haben. Atmen Sie einmal aus und heben Sie Ihre Schultern nach oben, ohne die Lendenseite von der Bodenfläche zu zerreißen, und versuchen Sie, in dieser Position zu verweilen, nachdem Sie auf zehn gelesen haben. Nach der Rückkehr in die ursprüngliche Position. Um den unteren Bauch hochzuziehen, führen Sie eine andere Art von Verdrehung durch, heben Sie nicht die Schultern, sondern das Becken, nachdem er zuvor die leicht gebogenen und gekreuzten Beine angehoben hatte. Oder Sie können gleichzeitig die Schultern und das Becken erheben. Dies ist schwierig, bringt aber den gewünschten Effekt. Exzessionen und Swinging und Arme und Arme helfen ebenfalls erheblich. Elementare Morgenübungen tragen dazu bei, einen Körper in Form zu halten.
Darüber hinaus verbrennt es kalorienübergreifend durch eine Kontrastdusche, die den Metabolismus in Zellen und Geweben beschleunigt, stagnierende Prozesse verhindert und Fette verteilt. Andere Wasserverfahren haben sich ebenfalls bewährt: Bäder mit Nadelzügen und ätherischen Ölen stimuliert ein Bad mit Meersalz gut. All dies kann zu Hause im Prinzip erfolgen. Darüber hinaus schmelzen Überschüsse buchstäblich während des Schwimmens oder Aqua -Aerobics, 2 Besuche pro Woche reichen aus.
Im Prinzip bringt jede körperliche Aktivität ihre vorteilhaften Früchte, sei es läuft, Gehen, Radfahren, Skates oder Skifahren oder etwas anderes. Die Wechsel von Cardio- und Leistungslasten erhöht einen gemeinsamen Ton und erhöht die Immunität.
Kosmetische Eingriffe und Ernährung für Gewichtsverlust
Es wird auch dazu beitragen, Fette in Form einer Massage von Problembereichen zu schmelzen, die Verwendung eines Körperpeelings nicht nur zu reinigen, sondern auch tonische Haut und dispergierende Lymphe. Sie können auch Fett mithilfe von Wraps mit aktiven Komponenten schmelzen. Der Vorteil von Ready -hergestellten Kompositionen werden in nahezu jedem Kosmetikgeschäft oder Schönheitssalon verkauft.
All dies ist natürlich gut, aber leider kann es einen kurzfristigen Effekt erzielen, wenn Sie Ihre Ernährung nicht anpassen. Stellen Sie sich vor, Sie haben fruchtbar gearbeitet-Sie haben eine Stunde im Fitnessstudio oder zu Hause verbracht, eine Kombination aus Bad, Massage und vielen anderen Verfahren durchgemacht, schließlich die zusätzlichen Halbkilo entfernen und dann einfach eine Packung Chips gegessen und nicht, dass sie nichts fallen, sondern auch darüber tippten. Deshalb wiederhole ich die Worte eines Ernährungsberaters. Um das Gewicht zu erreichen, ist es wichtig, ein Stromversorgungssystem zu etablieren, wodurch es ausgewogen und vielfältig ist. Es ist wichtig, die Leckerbissen aufzugeben, die so eifrig von Süßwaren angeboten werden, eine kleine Menge an Kalkapfenbrot durch grobes Mehl, vorzugsweise durch Bran. Die üblichen Süßigkeiten können nicht weniger leckere, aber viel nützlichere getrocknete Früchte blockieren. Niemand verlangt, dass Sie Fleisch überhaupt aufgeben, und bevorzugen nur seinen niedrigen Fettsorten in gekochtem Form. Essen Sie mehr Fisch, Getreide, saure Milchprodukte mit fettarmen Produkten. Im Allgemeinen sind sich viele russische und ausländische Ernährungswissenschaftler einig, dass Sie tatsächlich alles essen können, aber nur in angemessenen Mengen.
Wenn Sie sogar diese einfachen Reihe möglicher Versorgungsunternehmen anwenden, werden Sie sich bald fühlen, und vor allem werden Sie mit Ihren eigenen Augen ein positives Ergebnis sehen.